Tóth Zsófia

Sport szakpszichológus

Tóth Zsófia vagyok, okleveles pszichológus és sportpszichológiai szakpszichológus.

Munkám során arra törekszem, hogy biztonságos, elfogadó légkört teremtsek, ahol a hozzám fordulók őszintén beszélhetnek érzéseikről és nehézségeikről. Fontos számomra, hogy aki hozzám érkezik, azt érezze: nem kell megfelelnie, nem kell "jól" beszélnie az érzéseiről vagy tudnia a válaszokat. Együtt próbáljuk megérteni, mi áll a nehézségek mögött, és hogyan lehet változtatni rajtuk.

Számomra fontos, hogy ne csak a tüneteket vagy az aktuális nehézségeket nézzük, hanem azt is, milyen élethelyzetek, kapcsolatok és korábbi tapasztalatok állhatnak mögöttük. Emellett olyan gyakorlati eszközöket is használok, amelyek a mindennapokban is segítséget nyújthatnak.

Gyakran dolgozom kamaszokkal és fiatal felnőttekkel, akiket abban támogatok, hogy jobban megismerjék önmagukat, megtalálják saját erőforrásaikat, és hogy hatékonyabban tudjanak megküzdeni a mindennapi kihívásokkal.

Sportpszichológusként kiemelten foglalkozom a teljesítménnyel, motivációval, és stresszkezeléssel kapcsolatos témákkal. Hiszek abban, hogy a mentális felkészülés ugyanolyan fontos része a fejlődésnek, mint a fizikai edzés – legyen szó élsportolókról vagy szabadidős sportolókról.

Úgy gondolom, hogy segítséget kérni bátorság, és már az első beszélgetés is fontos lépés lehet afelé, hogy valaki jobban értse önmagát. Nem hiszem, hogy minden problémára gyors megoldás létezik. Abban viszont hiszek, hogy egy biztonságos kapcsolatban könnyebb megérteni önmagunkat, és apró lépésekben olyan változásokat elérni, amelyek hosszú távon is megtarthatók.

Fordulhat hozzám többek között az alábbi témákkal:

• Stresszkezelés
• Teljesítményproblémák
• Túlterheltség
• Önismeret
• Sporttal kapcsolatos elakadások
• Teljesítményszorongás
• Konfliktuskezelés
• Életvezetési problémák, elakadások
• Serdülőkori nehézségek
• Munkahelyi kérdések